Ist Ihnen aufgefallen, dass viele mit dem Kaltbaden begonnen haben? Unglaublich gut, da es so viele gesundheitliche Vorteile hat! Hast du schon mal kalte Bäder genommen? Wenn nicht, ist es vielleicht Zeit, diesen Winter an der Küste von Öland ein Bad zu nehmen.
Um mitzubringen:
- Tragen Sie warme und lockere Kleidung.
- Fühl dich frei, Badeschuhe oder Raggsocken und eine Mütze zu tragen.
- Bringen Sie ein großes Handtuch mit, um sich abzutrocknen, vielleicht einen Bademantel und ein kleines Handtuch, auf dem Sie sich beim Umziehen aufstellen können.
- Bringen Sie ein heißes Getränk in einer Thermoskanne mit, das Sie nach dem Bad trinken können.
Zu beachten:
- Schwimm niemals allein! Nimm einen Freund mit und pass aufeinander auf.
- Atme tief durch und nimm es ruhig, während du dich ins Wasser tauchst.
- Behalte die Zeit im Wasser im Auge. Bleib nicht zu lange im Wasser, auch wenn es nach einer Weile schön wird, zwei oder drei Minuten reichen aus, und übersetze dich nicht über unangenehme Grenzen.
- Senken Sie Ihren Kopf nicht, wenn es eiskalt ist.
Ein kaltes Bad stimuliert drei der wichtigen Hormone des Körpers – Serotonine, die zum Wohlbefinden und zum guten Selbstwertgefühl beitragen, Oxytocine für Ruhe und Endorphine für das Gefühl von Glück und Schmerzlinderung. Außerdem heißt es, dass kalte Bäder das Immunsystem stärken, die Anfälligkeit für Infektionen, Schmerzen und das Risiko für Depressionen verringern, die Sauerstoffaufnahme erhöhen und die Fähigkeit erhöhen, mit Stress und Angst umzugehen, sowie besseren Schlaf und mehr Energie bieten und uns mental stärken.
Hier kannst du auf Öland kaltschwimmen gehen!
- Das Seehaus in Borgholm.
- Das kalte Badehaus in Borgholm. Sie können das Cold Bath House durch den Kauf einer Tages- oder Jahreskarte betreten. Mehr hier lesen – Kallbadhuset
- Färjestadens Hafen.
- Kalvhagens Badebereich (noch einmal bei der Gemeinde Mörbylånga überprüfen, damit die Stufen da sind, wenn sich das Eis setzt).
